Cuando nuestras Emociones positivas se apoderan y toman el control de nuestra
vida es un factor benigno y nos ayuda a ser mejores , vivir bien y compartir
esa bondad y alegria con nuestros seres queridos , no lo es tanto si hablamos de
las emociones negativas que nos llevan al dolor y la desesperanza , al abandono
total de nosotros mismos y solo quien ha vivido el dolor tan intenso que se
puede experimentar despues de una ruptura , la perdida de un ser querido o un
ataque de ansiedad , solo aquel que lo ha sufrido puede entender lo intenso y
devastador que puede ser este dolor .
Me pregunto un amigo como estas? y me solte a llorar.
Me encontraba en la calle caminando , es cierto que los
problemas daban vueltas y vueltas en mi cabeza , sin
embargo segun yo y de acuerdo a mi manera de ser los tenia
controlados , no me podia imaginar que una simple llamada
de un amigo para preguntarme como estaba.
Como crear un punto focal de Energia
Si te sientes extrañamente cansado , angustiado sin ninguna
razon , crea un punto focal de energia para romper las malas
energias y hacer un corto circuito directo a tu columna
vertebral , coloca tu pulgar, el indice y el dedo medio juntos
formando un pequeño triangulo , frotalo suavemente en la
misma direccion contra tu ropa unas cinco veces ,
posteriormente coloca ese triangulo en la parte posterior de
tu cabeza donde termina el cuello y comienza el craneo ,
respira profundamente en cuatro tiempos ( inhala , reten ,
exhala , reten ) en cuatro tiempos , sentiras como te
comienzas a cargar de energia.
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Auto Ayuda Emocional
Logre dejar de Fumar en dos dias.
El cigarro siempre fue un factor de riesgo en mi familia , mi madre fumaba ,
mis abuelos fumaron tambien y tanto el cine como la television no me la
hacian mas facil siempre fue mas facil para mi ser fumador que no serlo.
Me enoje tanto conmigo mismo que perdi 6 tallas
En los ultimos años la escalera siempre habia sido hacia arriba no importa
que hiciera , año con año ganaba peso y mas peso , tomaba unas dietas de
moda sufria por llevarlas a cabo y nada , siempre al final acababa con .
He logrado sobrevivir a
mis ataques de ansiedad de
la siguiente forma,
Lo primero es reconocer
que estoy sufriendo un
ataque de ansiedad ,
segundo; pensar que ya he
pasado por esto antes y
que voy a salir adelante de
nuevo , Tercero;por dificil
que parezca ocupar mi
mente en otra cosa , no
alimentar el fuego , pensar
en despues , en que esto
va a pasar y que voy a
estar bien Cuarto; no me
estoy volviendo loco ni me
voy a volver loco
Un ataque de ansiedad es
miedo alimentandose de
mas miedo , tengo miedo
de que me vaya a dar miedo
